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Relatório e treinamento dos atleta para-olímpico na Coréia 27 de Dezembro de 2010 a 19 de Janeiro de 2011
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27 a 29 / 12 / 2010
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Viagem para Coréia, saída de BSB ás 17:00 do dia 27, chegada no centro de treinamento ás 21:00 do dia 29 (11 horas de fuso horário).
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30 / 12 / 2010
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Treinamento e aclimatização, conhecer o local, se acostumar com a temperatura de -10º a -15º abaixo de 0.
Durante o dia aquecia um pouco e fica por volta dos +2º acima do 0.
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31 / 01 / 2012
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01 / 01 / 2012
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Análise de postura com vídeo e primeiros elementos de treino
Determinou-se o plano de treinamento de cada atleta, individual, de acordo com os elementos fracos de cada um. Foi traçado uma meta com 3 pontos de relevância a serem treinados durante os 17 dias.
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02 / 01 / 2012
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03 / 01 / 2012
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1º elemento de treino:
Treinamento de postura básica.
Cada atleta teve seu programa individual, treinando os elementos da postura básica que mais precisava de treinar. O objetivo era uniformizar a técnica.
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04 / 01 / 2012
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05 / 01 / 2012
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2º elemento de treino:
Treinamento de expansão, apresentação de técnica analisando a postura de atletas de ponta coreanos.
Treinou-se o tempo de expansão, velocidade da puxada, velocidade de entrar no clicker.
Os grips de cada arco foram analisados e alguns modificados, o mesmo com as dedeiras.
De tarde veio um grupo de arqueiras do primeiro grau (8) treinar. Deu para ver a postura delas e fazer fotos e filmes.
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06 / 01 / 2012
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3º elemento do treino:
Análise de vídeo com ajuste de postura
De tarde coach Kim fez análise de postura das atletas coreanas, uma deles ganhou no campeonato coreano cadete 2 medalhas de ouro. Foi interessante poder estar lá presente, em cada uma das atletas ele repetia em inglês o que explicou para as meninas, para eu poder acompanhar as mudanças e correções que ele fazia
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07 / 01 / 2012
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De manha começo do treino ás 7:30, coach Kim veio ás 9:00
De tarde análise de postura das atletas coreanas. Como técnico participei da análise (esta equipe foi a 3ª colocada por equipe no campeonato coreano cadete 2010).
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08 / 01 / 2012
e
09 / 01 / 2012
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Ajuste de material.
Nova equipe coreana chegou.
De tarde análise de postura das atletas coreanas. Como técnico participei da análise (equipe campeão cadete coreana de 2010)
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10 / 01 / 2012
a
15 / 01 / 2012
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Treino a 70 metros.
Analise de postura
A cada 3 dias vinha um novo grupo de atletas coreanas treinar no centro.
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16 / 01 / 2012
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Analise de postura com vídeo.
Correção de postura atirando a 70 metros.
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17 a 18 / 01 / 2012
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Volta para o Brasil
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6:30
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Acordar
Treino de Yoga ou de Tai Chi Chuan. Um ou outro participou do treino.
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7:00
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Café da manhã.
Cortar lenha e aquecer a sala de treino.
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8:00
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Treino.
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12:10
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Almoço.
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13:00
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Volta do almoço e descanso.
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14:00
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Treino.
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17:30
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Corrida de 10 minutos.
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18:00
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Yoga, massagem e meditação (todos participaram).
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19:30
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Jantar – em alguns dias um ou outro atleta ainda atirou de noite mais 1 hora;
Escrever e mandar por e-mail o relatório diário.
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Atleta
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Libras arco
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27/29
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30
|
31
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1
|
2
|
3
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4
|
5
|
6
|
7
|
8
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Diogo
|
42
|
Ida
|
144
|
177
|
305
|
310
|
414
|
330
|
316
|
300
|
303
|
198
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Luciano
|
47
|
200
|
255
|
425
|
352
|
417
|
506
|
350
|
376
|
200
|
482
|
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Atleta
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|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
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Total
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Média
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17/18
|
Diogo
|
|
301
|
301
|
-
|
120
|
208
|
80
|
204
|
114
|
4125
|
242,6
|
Volta
|
Luciano
|
|
301
|
408
|
-
|
48
|
247
|
158
|
145
|
110
|
4980
|
292,9
|
Atleta
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Libras arco
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27/29
|
30
|
31
|
1
|
2
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